吉田のり子のブログ

今年のお盆休みは仕事が入っていたこともあり、

札幌市内から出ることもなく、仕事部屋の10年間手付かずだった書類整理をやり切りました

 

特に会社関係の書類は 捨てていいのか迷うものもあり、

脳と手とシュレッダーを使い続ける作業となります

紙ごみは４５Lのゴミ袋に４袋になりました

それなりに大変でしたが、今は終わってスッキリ爽快です

 

さて、今日の北海道新聞ご覧になりましたか

さっぽろ10区というページ、「今夜はぐっすり眠りたい！快眠のコツ」

に私も登場しております

 

 

7月に取材がありまして、記者さんにアロマテラピーとハーブ療法の魅力を

たっぷりお話しさせていただいたので、さぞかし編集は大変だろうと心配していたのですが、

さすがプロ！スッキリとまとまった記事にしてくれました ありがとうございます

 

快眠に導くおススメのハーブは

ジャーマンカモミールと

リンデンフラワーをご紹介しています。

 

どちらもリラックスハーブの代表選手で、広く年代を問わず飲んでいただけるハーブティーです。

一度に濃いお茶を飲むよりも、数回に分けて飲んでいただくのが良いですね～

 

 

そしてアロマ（精油）は

ラベンダー精油とオレンジスイート精油、カモミールローマン精油をご紹介しています。

他にもスイートマジョラム精油とか私がおススメしたいリラックス系の香りはいくつもあるのですが、

今回は皆さんがおなじみな精油を掲載していただきました

 

精油を選ぶ時には、ご自分の嗅覚を信頼して「好き」と感じるものを選んでくださいね

 

この精油をどう使うか・・・

はい、さっぽろ１０区にでもご紹介していますよ

下部の緑の四角の中に・・・

「ハーバルバスの楽しみ方」

精油でバスソルトを作る場合と、濃いめのハーブティーをお風呂に入れる方法が掲載されています。

 

この他の使い方としては、ディフューザーでお部屋で香りを楽しんだり、

植物油に精油を入れ（１％濃度以下）て、お体にトリートメントしたり・・・

 

いろいろな活用方法がありますので、もっとアロマやハーブを知りたいという方はフィトナチューラのスクール『北海道ホリスティックハーバルスクール』にお問合せくださいませ